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在少林寺武校练功受伤如何处理《科学训练、避免受伤》

时间:2014-12-02 18:35:12  编辑:/  作者:嵩山少林武术学校

在少林寺武校练习的时候,有的时候在练习过程中不注意或者练习方法不当,会有受伤的情况,所以一定要注意保护自己的身体,尽量避免不必要的伤害。

嵩山少林寺武术学校

练习武术时要注意以下几点:

1、掌心的拍打虽令未稍血气充胀,但指节及掌纹褶皱处易开裂,秋季渐明显。

处理方法:临睡前热水泡后立即擦含绵羊脂的护肤霜按摩(不易多抹,均匀即可),经一夜修复基本可消解第二天的冲击对皮肤的损耗。

另因拍打方法之误造成久而不愈的淤伤,虽外表只是一小点,比如苹果上的虫眼,看上去不起眼的一个小点,假若切开就会发现内里空了一大块,此亦同理,切莫忽视!

2、主动受的伤没事的(即日常练功时),不擦药酒第二天也会好转。如果是被动伤(不知何时会受伤而受伤)就不一样了,一般较重,亦难恢复。

打砂袋是在知情与可控制状态下的形为模式,故一但受伤(应属主动伤范畴)即在拍击时突然觉得很痛就不可再打了,不然准受伤,影响第二天的训练。此时应立即停止,马上擦药,练功时也应换打另一部位。

3、过量则不通,不通则痛。量的控制对练功者来说一直是个学问。

4、泡是破的前期。在易痛的地方擦点药练。

5、肌肉組织与骨膜暂不强壮时不要试劈,骨膜很容易受伤并且增生。

一切都在循序渐进的来,不过一般师傅都会告诉你一些注意事项,所以要听从师傅的安排,只要注意,一般是不会有这些情况发生的。

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