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季节对于练武会有影响吗

时间:2017-05-05 15:42:05  编辑:http://www.shaolinxuexiao.org/  作者:嵩山少林寺武校

  今日立夏,也就是意味着夏天的开始,意味着炎热天气的到来。而嵩山少林寺武校位于河南省登封市,绝对的中原地区,一年四季,季节分明,尤其是夏季和冬季温差非常大。而学校练功场既有室内的又有室外的,室内的对于练武没有影响,但是室外的呢?季节对于练武会有影响吗?
  首先可以肯定的是四季温度、湿度的不同,对学生学武当然会有不同的影响,不管什么季节盲学武,容易造成身体不适,事与愿违。

 


  1、春季是武术爱好者提高技术水平的好时机。无论练习套路还是散打,都应有所侧重地解决某些技术问题。可适当减少身体素质训练的比重,增加基本技术和套路的训练,并加大运动强度。
  2、夏季要防晒,所以学武场地一定要选择阴凉、通风的地方。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑。在打开电扇的室内训练场练习,要注意离电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。训练时间以安排在早、晚凉爽时为好。夏季气温高,准备活动的时间可短些,内容可少些,针对性应强些,可多采取提高注意力、引起兴奋性、有专项技术性质的动作。
  3、而秋季跟春季的气候是差不多的,因此不再赘述。
  4、冬季练功开始时,要认真做好准备活动,活动内容须循序由缓到快、由简到难的顺序,渐进安排。待身体各部位肌肉、韧带、关节都得到充分活动、内脏机能也随之得到充分动员后,才能进入正式训练内容的练习。冬季的训练量和强度可适当增加,但不要练得大汗淋漓。出汗要及时擦干。训练结束要及时换下汗湿的内衣,以防感冒。


  而今天立夏之后,天气会更加炎热,因此希望广大学员能够按照我们上述所说练习。除了上述之外,还要知道练武之后不能立即喝凉水,因为这对于身体的伤害非常大,练武也需要保证身体健康。

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