呼吸是维系生命的重要生理活动，而在练武过程中正确的呼吸非常重要，初学者为了使自己尽快学会，比较急躁，一开始就练习了很长时间，造成自己气喘吁吁，这样就是得大于失了，想增长功夫就要找到习武的正确方法，否则练习时间再长也是无济于事的。

少林武术是需要慢慢地练习的，一两天是练不出来的，所以初学者不可急躁，首先寻找一个经验丰富的教练进行指导，嵩山少林寺武校教练全部由优秀的少林 执教，在学习少林功夫的同时，真正体会少林武术的魅力。下面嵩山少林寺武校的武术教练根据自己多年练武的经验，简单介绍下练武过程中呼吸方法：

练武过程中与平时呼吸不大相同，根据练武中不同的动作，调整呼吸。练武时以自然呼吸为主，然后根据武术动作及强度进行调整，主要方法有：吸气、呼气、屏气、沉气等。

吸气：在练武过程中有深吸气、浅吸气。在武术套路中，起势或转换动作时采用深吸气。深吸气正确的使用，可使拳法流畅，节凑清晰，快慢结合。在套路里行拳时，通常采用浅吸气。浅吸气以鼻腔为主，也可口鼻同时吸气，浅吸气可按照套路节奏进行。

呼气：武术内容丰富，要体现击打的意识，就要有力量。为了使发力正常，武术发力时，通常采用呼气的方法来配合。我们看到在武术表演时会呼出一些短促的声音来，有的是“嚓”，有的是“嗨”。特别是攻防意识较强，像弓步冲拳，踹脚等动作的发力，都是采用呼气来配合的。

沉气：是很重要的呼吸方法，在武术过程中能降低重心，同时还能减轻气喘，增强体能，提高抗击打能力。

屏气：屏气时间的长短可根据动作要求而定。比如在跳跃时，利用屏气可控制身体的平衡、延长腾空时间。另外，在行拳中表现节奏时，也采用屏气，如套路中的定势。

总之，呼吸是武术运动中重要的部分，每套运动都有其呼吸规律，初学者在增强武术功力时，要正确掌握和运用呼吸法，达到事半功倍的效果。