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武术运动对身体各方面的影响【少林寺武术学校】

时间:2018-07-21 18:13:07  编辑:http://www.shaolinxuexiao.org/  作者:少林寺武校招生办

武术运动作为一种健康有效的健身养生方式,受到越来越多人的喜爱,不仅是大人,儿童也喜欢。而且儿童正处于练武的黄金时期,可塑性非常强。练习武术对身体各方面也有着积极的影响。下面我们请少林寺亲自承办的国内大型青少年功夫人才培养基地,河南嵩山少林寺武术学校教练为大家介绍武术运动对人体各方面机能的影响。

嵩山少林寺武术学校小学员练习

嵩山少林寺武校教练都是取得过高级武术教练职称的正宗少林弟子,教练介绍说,中华武术内容极其丰富,一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论,就有少林、武当、太极等数百种;器械又分刀、枪、棍、,剑等数十种器械。因此各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同。具体来说武术对身体机能的影响如下:

1.心血管系统:专业武校学员每天要练习拳术和器械套路达几十套(不包括基本功练习),这些练习对身体的影响是十分巨大的,心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中,逐步得到提高的。

2.呼吸系统:练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习,呼吸频率可达31—34次/分,肺通气量可达20—29升/分,氧债%达70—80%,氧债完全消除约需8—9分钟,这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

3.神经系统:练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”,一动就要象闪电流星那样快速,一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

4.肌肉力量和关节柔韧性:从武术专业学员和一般大学生的对比材料可以看出,其背肌力量、腹肌力量明显要好于普通人。

嵩山少林寺武校学员在练习

由此可知,武术运动能较全面对全身各个系统的机能给予良好的影响。我们可以根据自己的喜欢及特点,选择适当的拳种和器械作为锻炼的方法。河南嵩山少林寺武术学校直属于少林寺旗下,由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫,是广大青少年学习武术的好地方。

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